Consejos de enfermeras para sobrevivir al calor extremo



Comparte esta noticia de Alicantur Noticias

Actualizado:

Este fin de semana habrá el primer aviso por las altas temperaturas de este verano. Los domingos se esperan temperaturas máximas de 43ºC en ciudades como Toledo, Jaén o Ciudad Real; en Córdoba podría llegar a los 45ºC y en Murcia, a partir del lunes, se esperan máximas de 46ºC. Incluso las noches no se rinden, por encima de los 20ºC. Para evitar problemas de salud derivados de estas temperaturas extremas, lo primero que hay que hacer es tomar medidas de precaución. “Si calentamos en invierno y cerramos puertas y ventanas cuando hace frío, en verano tenemos que hacer lo mismo y utilizar ropa ligera, cómoda y transpirableademás de calzado ligero, use sombrero o gorra y anteojos de sol, además de protector solar, y en casa bajar las persianas y cerrar las ventanas en el calor», Destaca Florentino Pérez Raya, presidente del Consejo General de Enfermeras.

Otras medidas recomendadas son Evite la exposición al sol en las horas centrales del día. -de 12.00 a 17.00-, reducir la actividad física y deportiva al aire libre durante estas horas, permanecer lo más posible en lugares frescos oa la sombra, evitando exposiciones prolongadas y siestas al sol. Tambien es imprescindible beber agua con frecuencia, si no hay restricción hídrica por otros motivos o patologías, incluso sin sed, hasta un litro y medio o dos litros diarios de agua, jugos y bebidas isotónicas, evitando las bebidas con cafeína, alcohólicas o azucaradas que favorezcan la pérdida de líquidos.

«Entre las cosas a evitar estaría sobre todo permanecer dentro de un vehículo estacionado y cerrado al sol, ya que la temperatura interna sube rápidamente, así como utilizar dispositivos que producen calor, como el horno, tostadora o secadora que hacen el aumento de temperatura ambiente », subraya Florentino Pérez Raya.

Además, como señala Guadalupe Fontán, enfermera del Instituto de Investigaciones del Consejo General de Enfermería, “el calor no afecta a todas las personas por igual. Debemos tener supervisión especial de los ancianos, especialmente si viven solos o son adictos, el personas enfermas o medicadas, los que tienen las facultades mentales disminuidas o tienen sobrepeso, así como los niños menores de 4 años y los trabajadores al aire libre ”.

Las altas temperaturas pueden causar tanto golpe de calor, que se produce por el aumento de la temperatura corporal debido a la exposición prolongada al sol o la actividad física en ambientes calurosos o mal ventilados; Como el agotamiento por calor, lo que ocurre cuando después de varios días de calor, la sudoración excesiva reduce los fluidos corporales y las sales minerales.

«En un golpe de calor hay que tener cuidado síntoma, porque si ocurre, sin atención médica urgente, puede ser fatal. En caso de sequedad, enrojecimiento de la piel, pulso acelerado, dolor de cabeza intenso, mareos, confusión, debilidad o calambres musculares, náuseas, vómitos y pérdida del conocimiento, es necesario avisar a los servicios de urgencias lo antes posible ”, enfatiza Fontán. , esperando ayuda, «se debe enfriar el cuerpo, se debe quitar la ropa, se debe colocar en una habitación oscura con toallitas de agua fría en el cuerpo o se debe tomar un baño o ducha fría, ventilarlo y beber un poco de agua fresca poco a poco si está consciente ”, apunta.

En el agotamiento por calor, los síntomas serían debilidad, fatiga, mareos, náuseas o desmayos. «En este caso es mejor descansar en un lugar fresco, en una habitación oscura e hidratarse con jugos y bebidas diluidas en agua. Sin embargo, si los síntomas empeoran o persisten en el tiempo, es recomendable consultar con nuestro proveedor de atención médica de referencia ”, concluye Fontán.

Míralos
Comentarios

.