Consejos y aplicaciones para desconectar del trabajo



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los trabaja Absorbe muchas horas del día y la vida no es solo vivir para trabajar, por eso es necesario que una vez terminada la jornada laboral sepas cerrar sesión de alguna manera y tenemos la buena costumbre de hacerlo.

Un día tiene 24 horas y tenemos que aprender a hacerlo disfrutar Horas de ocio y desconexiones del trabajo, si el jefe te envía un email a medianoche seguro que puede esperar unas horas a que lo leas y lleves a cabo la tarea que te pide. De Libertad digital te presentamos algunos de ellos aplicaciones para móviles o tabletas y algo Consejo que puede resultar útil en el momento de una desconexión del trabajo, ya sea a diario o los fines de semana o festivos.

los desconexión del trabajo parece, a priori, algo sencillo de conseguir pero un El 30% de los españoles no entiende desconectarse del trabajo, especialmente durante las vacaciones, porque son incapaces de desconectarse mentalmente. A veces la causa es que el mismo celular para la vida personal y para el trabajo, lo que no ayuda a desconectar al 100%. Dejar el móvil en casa durante las vacaciones no siempre es posible e incluso puede resultar contraproducente y generar ansiedad si tenemos una determinada adicción. Pero algo que podemos hacer: Elimina todo lo relacionado con el trabajo de nuestro smartphone.

Algunas aplicaciones para relajarse y cerrar sesión

F.orest

Es una aplicación fácil de usar ya que decidimos cuánto tiempo queremos pasar sin salir de la aplicación. Establecemos un período de tiempo durante el cual el árbol crecerá saludable y, si levantamos el teléfono temprano, el árbol muere. Y lo mejor de esta aplicación es que podemos apagar la pantalla del móvil para evitar la tentación de mirarla.

Cuanto más tiempo estés sin usar tu móvil, más árboles se plantarán en el bosque y más grande será, además, cuantos más árboles plantes, más monedas recolectarás. Estas monedas se pueden invertir en la compra de nuevas especies de árboles virtuales para personalizar su bosque. ¿Dónde está la gracia? Como si fallaras y usaras otra aplicación, aparecerán árboles muertos en el bosque, dejando ahí para el recuerdo que no pudiste concentrar ese tiempo.

Tonto

Es una aplicación similar a Forest excepto que en este caso consiste en cultivar un bonsái. Hay que cuidarlo para que las flores florezcan, por la luz del sol o por la poda de las ramas. En cada uno de los niveles el desafío es mayor y la imagen se acompaña de música relajante.

TED

La plataforma donde puedes ver conferencias inspiradoras, charlas TED populares, ahora en cualquier dispositivo móvil y en más de 20 idiomas. La plataforma fue creada por una organización sin fines de lucro que ahora te permite llevar cualquier video donde sea que estés.

Tiempo de calidad

Esta aplicación está diseñada no solo para aquellas personas que no saben cómo desconectarse del trabajo, sino también para quienes tienen dificultades para desconectarse de su teléfono móvil. La aplicación funciona desde otro dispositivo y monitorea el rendimiento de cada dispositivo y el uso digital que se hace de él. De esta forma es posible conocer la historia de nuestros hábitos y el tiempo que dedicamos a cada tarea desde la mañana hasta la noche.

Color Tayasui

Esta es una de las muchas aplicaciones existentes, tanto para Apple como para Android, donde se puede dibujar y colorear. De hecho, esto solo está disponible para Iphone e Ipad, es una experiencia diferente que acerca los beneficios de colorear, con sonidos incluidos, a toda la audiencia. Con mandalas y siluetas de animales, esta aplicación cuenta con diversas herramientas y lápices con los que podemos dar rienda suelta a nuestra creatividad.

3 minutos de conciencia

La meditación es una de las técnicas más populares para desconectar y dejar de lado los problemas cotidianos. Con ‘3 minutos de conciencia’, tres minutos de atención completa, podemos practicar ejercicios simples para escapar mientras revisamos nuestra respiración paso a paso. Al igual que las aplicaciones de coloración, también hay cientos o miles de aplicaciones de técnicas de relajación, conciencia y más, pero esta es especial ya que son solo 3 minutos de conciencia.

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